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痛风的“催化剂”已找到避免尿酸过高做好“2多3不要”

发布时间:2022-08-08 12:42:43 来源:im电竞平台官网 作者:im电竞app官网 edit

  痛风的经历是什么?估计就是抱着疼痛的关节,痛哭流涕地翻来覆去吧!痛风是一种比较常见、比较复杂的关节病。人体每天产生和代谢的尿酸是一个动态的平衡,如果嘌呤代谢失调或者尿酸排泄降低,那么血尿酸就会上升,从而引发高尿酸血症。尿酸的不断上升,就会形成晶体,这种晶体会在皮肤的薄弱、温度低的地方积累,从而引发痛风!这意味着,要防止痛风的再次发作,必须要平衡血液中的酸度!

  根据临床上的数据,高尿酸血症的发病与遗传、性别、年龄、生活、饮食等因素有关。随着人们饮食习惯的改变和饮食质量的提高,高尿酸血症的发病率越来越高,已经达到了1.2亿人,已经是仅次于三高的第四大疾病。因为我们无法改变性别、年龄、遗传因素,所以我们必须从日常生活和饮食上进行调节,以防止血尿酸的变化。

  长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大,所以在日常生活中我们必须要坚持降酸,一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物,杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

  尿酸是人体的代谢废物,人体内的尿酸是由人体排出的,而人体内的尿酸则是由人体的肾脏来控制。当肾脏过滤血液、产生尿液时,尿液也会被截留,与湿气及其它代谢废物一起排入膀胱。高尿酸血症的人应该多喝水,每天要保证2000 ml的水量。适当的水份可以促进肾脏产生尿液,促进身体中的尿酸代谢。

  正如上面所述,尿酸盐晶体常常会沉积在温度较低、皮肤较薄的关节里。而科学的运动,可以促进身体的血液循环,让身体的体温变得更高。运动可以促进身体的新陈代谢,让肾功能更好,排出体内的尿酸。

  许多人都误解了,喝水可以排泄尿酸,喝汽水也可以,但实际上,情况并非如此。碳酸饮料、果汁中含有一种叫做“果葡糖浆”的添加剂,这种饮料不但会引起肥胖,而且会促进体内的嘌呤产生,从而使人体内的尿酸含量不断升高。另外,肾脏在代谢果糖的过程中,也会对尿酸的代谢产生一定的影响,从而导致血尿酸的浓度出现波动。

  体内产生的嘌呤并不能引起高尿酸血症。引起血尿酸变化的主要原因是含嘌呤的食物,比如动物内脏、海鲜、浓汤、火锅等。另外,香菇、豆制品中也含有大量的嘌呤,过量食用会促进尿酸的产生。

  所有含酒精饮料、高尿酸及痛风者均不能喝。有些饮料中含有大量的嘌呤,如啤酒、陈年酒、黄酒等,过量饮用会导致体内的尿酸升高。

  另外,酒精在代谢的时候,也会分泌出一种叫做乳酸的物质,这种物质会阻碍血液中的尿酸,从而导致尿酸的浓度上升,从而影响到身体的健康。

  最后要注意的是,虽然高尿酸血症是导致痛风的根本原因,但并非每一个高尿酸的人都会变成痛风。病人们也不用太过担心,现在最重要的是根据医生的建议,调整和降低血尿酸。才是当下最应该做的事情。在必要时,还需服用各种降尿酸药物,以维持血尿酸稳定。返回搜狐,查看更多

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